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Date un capricho un día a la semana, así se hace más llevadero.
Yo me hacía un par de huevos fritos, o un croissant grande de panadería, o una cerveza, o unas patatas fritas, o 2-3 empanadillas caseras, cosas simples que te dan un subidón de ánimo y no te quitan el trabajo de toda una semana a dieta.
Pruébalo y verás como llevas un poco mejor la dieta
Verás cuando descubras que comer solo verduras no adelgaza
Que en 2025 la gente siga creyendo que la única forma de bajar de peso es restringir absolutamente todo lo que te gusta. Spoiler: solo vas a volverte una persona infeliz y miserable, con el extra de que cuando llegues al peso deseado y ya no estés “a dieta” vas a volver a engordar. Lamentablemente la única solución a largo plazo es una modificación de los hábitos, cambios conscientes en la alimentación, ejercicio y a veces terapia.
A ver, mongolos varios. Para perder peso necesitáis aumentar el ritmo del metabolismo. Es decir, necesitáis comer más veces al día para que el cuerpo acelere. Cada 4 horas como mucho tendríais que comer proteina animal ya sea carne, pescado, huevos. Atún, el atún es pescado. Una latita. Una tortillita más tarde. Un pollito después. Y entonces en cada comida de esas deberíais añadir hidratos de carbono de más a menos durante el día. Es decir, que si os caben 4 comidas al día porque sois más vagos que los del psoe, pues panecito en la primera comida, un poquito de arroz en la siguiente, un poquito de pasta en la tercera y la cuarta solo con proteínas. Entendéis? Así se tiene energía y se adelgaza o se engorda dependiendo de los hidratos que coméis. La proteina debe estar siempre. Se cambian los hidratos para adelgazar combinado con correr por ejemplo, o se aumentan los hidratos para ganar masa muscular con hipertrofia. En fin, no se para que explico nada si vais a seguir viendo Niggflix, comiendo donuts y dejandoos robar por la moronegrada
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