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Y si procuras comer menos mientras no puedas hacer deporte?
También puedes ir haciendo dieta y hacer algunos ejercicios en el que puedas estar tumbado/sentado (que los hay), lo demás son excusas. Y para la próxima... calienta antes de hacer cualquier tipo de deporte.
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tu destino es ser gordo
(que no hay nada malo en ello)
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#7 #7 oscarrobusto dijo: Un desgarre es que te encule un maromo sin lubricar, lo tuyo es un esguince.@oscarrobusto Espero que no estés estudiando medicina.
es que te has ido al deporte facil... joder si no habias hecho deporte en tu puñetera vida, has querido empezar demasiado deprisa, yo he hecho futbol americano y es una de los deportes mas exigentes, incluido en los entrenamientos
Destino de la vida?... yo que tú, buscaría un deporte de menos impacto y más eficiente, como natación
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De todas formas no creo que sea el mejor deporte para adelgazar.
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Tendrías que haber empezado con un deporte menos exigente, como por ejemplo el ajedrez
Es que no puedes tener al cuerpo acostumbrado a comer mierda y no moverte y de la noche a la mañana comer ensaladas y meterte a futbol americano!! El musculo recibe la energía del alimento, acostumbra al cuerpo a la nueva vida poco a poco, saliendo a correr media horita y en un mes ya pruebas el futbol americano... no puedes meter 3a sin pasar por 2a
Haz el deporte que te parezca. Si quieres hacer futbol americano, haz futbol americano, pero siempre que te permita entrenar de forma progresiva y adaptada a tu forma física actual. Sino, haz otros tipos de deported que te permitan progresar desde tu estado actual y deja deported tan exigentes para mas adelante. Si estás muy muy gordo, busca apoyos profesionales (Entrenadores de gimnasios, nutricionistas, etc)
siempre que leo un adv de antes estaba gordo y empece a hacer deporte blabla.. hay metodos mejores para bajar de peso y es hacer dieta. Hacer gimnasia o deporte es complemento.
Si eso te paso con huevo bola yanki que ni siquiera debería ser considerado deporte, no me imagino que te habría pasado en algo de verdad como el rugby.
Seguramente seas joven y solo te ha pasado eso. Hay multitud de señores que empiezan a correr con 60 años después de no hacer deporte en su vida y se pegan tan paliza el primer día que mueren de un infarto.
Al deporte hay que entrar poco a poco. Hay que preparar el cuerpo.
#23 #23 fhonyx dijo: siempre que leo un adv de antes estaba gordo y empece a hacer deporte blabla.. hay metodos mejores para bajar de peso y es hacer dieta. Hacer gimnasia o deporte es complemento. Si lleva muchos años (Dice q 15) gordo, su tasa basal es bajisima. Con dieta NO va a adelgazar. Perdera liquidos, que es la forma mas rapida de perder kilos, y luego subira de nuevo como la espuma.
Tantos años de sobrepeso hace q la masa muscular eficaz sea minima tirando a inexistente, asi que si no hay musvulo, no hay quema de azucar, y hay acumulacion de azucar convertido en grasa.
Para acelerar la tasa basal hay que tener actividad fisica suficiente como para que los musculos quemen el glucogeno de reserva y empiecen a tirar de la grasa acumulada.
Asi que no, no es "simplemente un complemento". Al menos si quiere conservar lo ganado al peso.
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