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Hoy, tengo 15 años y tengo un ligero sobrepeso. Me he puesto a dieta y he subido 3 kilos. ADV
Puedes complementarlo si vas a correr, a caminar a hacer bici o algun deporte
Hacer dieta es comer solo lo que estipula la dieta, no lo que se comía antes mas la dieta. Te lo digo por si acaso.
"ponerse a dieta" es el primer paso para perpetuar tus malos hábitos y convertirte en un yoyo del sobrepeso, ser una frustrada alimenticia y acabar zampando bollos para superar la ansiedad que te provoca caerte por los dos lados de la cama a la vez.
Cambia tus hábitos de vida. La "dieta" se refiere a tus hábitos alimenticios, no a comer lechuga una semana para sustituirla por bollycaos a la siguiente.
Suerte y salud
Lo que dices es imposible si se hace bien, estarías creando materia de la nada.
Ni siquiera necesitas hacer dieta, basta con comer sano y sobre todo, con no ingerir más calorías de las que necesitas.
Ahora bien, dos conceptos clave:
-Las calorías que *TÚ* necesitas, que dependen de tu metabolismo, tu actividad diaria (la de verdad, no la de 'como camino al trabajo veinte minutos voy a decir que hago ejercicio regular") y otros factores.
-Una vez sepas lo anterior, tu alimentación, contando picoteos intermedios y tal, no debe superar esa cifra.
Supongo que, si no te haces trampas al solitario, has cogido una dieta, con unas cantidades estándar de todo, y por lo que sea (¿quizá algún problema metabólico que te hace absorber fácilmente grasas? ¿quizá está pensada para gente con características: edad, constitución, género...) no es adecuada a ti.
Si de verdad quieres conseguir bajar peso, en este punto, te recomiendo que acudas a un nutricionista.
No hagas dietas de revista y no uses batidos de Herbalife y similares, come sano y haz deporte, empieza a hacer pesas (tranquila no te pondrás cono Hulk)
Otra como la croquetamente... si consumen más caloríss de las que te comes adelgazas, punto.
El rollo estoy gordo por metabolismo/genética es mentira, ejercicio y no comer basura y antes o después se llega al peso óptimo.
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Que dieta seguisteis?? Si le hiciste caso a alguno de esos imbéciles llamados influencers, la cagaste toda. Ve a un médico o nutriólogo
#8 #8 metome_en_todo dijo: Que dieta seguisteis?? Si le hiciste caso a alguno de esos imbéciles llamados influencers, la cagaste toda. Ve a un médico o nutriólogo pero a uno en condiciones que hay muchos que te sacan una fotocopia del cajón y listo sin tener en cuenta, efad, estilo de vida, nivel de actividad… dan la misma dieta a una señora de 50 años que trabaja en una oficina que a un hombre de30 que trabaja de albañil
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